PILATES PARA GRÁVIDAS

O pilates pode ser um grande aliado na gravidez, pois praticar exercício físico na fase de gestação oferece imensos benefícios. Deve ter-se sempre em conta que o exercício tem de ser direcionado para as necessidades da grávida e respeitando as suas limitações.

Durante a gravidez o corpo sofre alterações, a alteração do padrão de movimento e o aumento de peso corporal podem provocar lombalgias, alterações musculares do centro do corpo. A prática de pilates na gravidez pode ajudar a uma gestação mais agradável, pois além dos vários benefícios, vai ajudar a suportar melhor o peso, diminuir as lombalgias e facilitar o trabalho de parto.

O pilates na gravidez pode ser realizado desde o primeiro trimestre, desde que acompanhado por um profissional da área, para garantir que realizará os exercícios de forma correta para não trazer qualquer problema para a mãe ou para o bebé.

Benefícios do Pilates na Gravidez:

Os benefícios do pilates na gravidez são muitos, desde o fortalecimento da musculatura que ajudará a suportar o peso da barriga, a facilitar o trabalho de parto normal e diminuir o risco de incontinência urinária que é algo comum na gravidez.

Outros benefícios:

Previne e diminui as dores e desconforto nas costas, fortalece o pavimento pélvico, desenvolve a consciência corporal, fortalece os músculos essenciais para o trabalho de parto, aumenta a sensação de bem estar, melhora a resistência física, ajuda a controlar o peso, melhora a circulação sanguínea, melhora a oxigenação do bebé, ajuda a diminuir o stress e consequentemente diminui os níveis de cortisol (hormona do stress) o que é benéfico para o bebé.

Venha realizar a sua aula de Pilates na Clinic4you® e descubra o que podemos fazer por si agora e quando for mamã.

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O pilates na gravidez pode ser realizado desde o primeiro trimestre, desde que acompanhado por um profissional da área, para garantir que realizará os exercícios de forma correta para não trazer qualquer problema para a mãe ou para o bebé.

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