Desta forma considera-se que o grande objetivo deste método é o controlo do corpo através da mente.

PILATES CLÍNICO

O Pilates é um método de treino criado por Joseph Pilates, que tem aproximadamente 100 anos. O Sr. Pilates defendia que, “A base da construção do método de condicionamento físico é um corpo treinado e controlado de forma ativa através da mente”. Desta forma considera-se que o grande objetivo deste método é o controlo do corpo através da mente.

O Pilates consiste num conjunto de exercícios de baixa intensidade e de poucas repetições que nos permite atingir o bem-estar físico e emocional, através de 7 princípios: Concentração, Respiração, Ativação do centro (Core), Precisão, Controlo do movimento, Fluidez e Rotina.

Os exercícios fortalecem e alongam o corpo, melhoram a postura e a flexibilidade, ajudam na mobilidade das articulações e trabalham o autocontrolo e a respiração. Para além destes benefícios ajudam a melhorar a consciência corporal.

Qualquer pessoa pode praticar Pilates, e por isso vemos uma grande diversidade de praticantes, desde pessoas saudáveis, a atletas, a pessoas com problemas do foro musculoesquelético, a mulheres grávidas, entre outros.

Na Clinic4you decidimos aliar os benefícios do Pilates com a Fisioterapia! Aqui as aulas serão dadas por uma fisioterapeuta experiente e de forma individual e personalizada. Desta forma o seu treino será mais seguro e de acordo com as suas necessidades.

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