Yoga para Bebés

YOGA4BABIES! Crescer com vínculo, movimento e amor...

O Babyoga é uma experiência de conexão entre bebés e pais, que promove o desenvolvimento do bebé através do toque, do movimento, da música e do contacto visual.

Mais do que uma prática, é um momento de presença e partilha: uma oportunidade para abrandar, escutar e fortalecer a relação entre pais e filhos desde os primeiros meses de vida.

O que é o YOGA PARA BEBÉS?

O Yoga para Bebés resulta da adaptação de posturas e princípios do yoga tradicional às diferentes fases do desenvolvimento infantil, combinada com movimentos concebidos para estimular a integração sensorial do bebé.

Através de uma abordagem lúdica e acolhedora, cada aula proporciona uma experiência multissensorial, reunindo:

• Toque e contacto físico;

• Movimento e consciência corporal;

• Música, sons e ritmo;

• Contacto visual e comunicação;

• Brincadeira, relaxamento e imaginação.

Este conjunto de estímulos contribui para uma relação mais próxima entre o bebé e a pessoa cuidadora, num equilíbrio de dar, receber e crescer em conjunto.

Benefícios do YOGA PARA BEBÉS

As aulas de Yoga para Bebés acompanham o desenvolvimento motor, cognitivo e emocional da criança, respeitando o seu ritmo e as suas necessidades.

Através de histórias, músicas, jogos, momentos de relaxamento e visualizações, trabalhamos competências como:

• Autoestima e autoconfiança;

• Respeito por si próprio e pelos outros;

• Consciência corporal;

• Coordenação e equilíbrio;

• Expressão e regulação emocional;

• Relação e comunicação entre pais e filhos.

As posturas e os movimentos são adaptados a cada fase de desenvolvimento, contribuindo para uma relação positiva com o corpo, o movimento e as emoções.

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Cada movimento é uma oportunidade para crescer, descobrir e fortalecer o vínculo entre pais e filhos.

Níveis de YOGA PARA BEBÉS

As aulas estão organizadas em três níveis, de acordo com as principais etapas do desenvolvimento motor e cognitivo da criança.

Babyoga 1- Dos 3 aos 9 meses

Nesta fase, o bebé começa a explorar o próprio corpo e a preparar-se para novas formas de movimento, incluindo o gatinhar. As atividades privilegiam o contacto, a estimulação sensorial, a mobilidade e a interação próxima com o adulto.

Babyoga 2 - Dos 10 aos 24 meses

O bebé encontra-se numa fase de maior autonomia e exploração. Gatinha, movimenta-se e, progressivamente, começa a dar os primeiros passos. As aulas acompanham esta evolução através de atividades que estimulam a coordenação, o equilíbrio, a confiança e a descoberta do espaço.

Babyoga 3 - Dos 2 aos 4 anos

Nesta etapa, a criança já caminha e desenvolve progressivamente maior controlo corporal, autonomia e capacidade de participação. As práticas tornam-se mais dinâmicas e imaginativas, integrando histórias, jogos e movimentos que acompanham a energia e a curiosidade próprias desta idade.

Um momento para estar presente

Cada aula é também um convite para os pais abrandarem, observarem e escutarem os seus filhos. Num ambiente seguro e acolhedor, o adulto aprende a reconhecer os sinais do bebé, a respeitar o seu ritmo e a responder às suas necessidades com maior confiança e tranquilidade. Porque, no Yoga para Bebés, não existe uma forma única de participar. Existe o compromisso de estar presente, com disponibilidade, respeito e carinho.

Informações para os pais

Roupa

Recomenda-se a utilização de roupa confortável para o adulto e para o bebé. Durante a prática de Yoga para Bebés, o bebé deverá usar, preferencialmente:
• Calcinha confortável;
• Meias;
• Roupa que permita liberdade de movimentos.

Os babygrows com pés não são aconselhados, uma vez que podem limitar alguns movimentos. A partir do momento em que a criança adquire a marcha, recomenda-se a utilização de meias antiderrapantes.

No Yoga para Bebés, cada bebé é acolhido com respeito, tranquilidade e espaço para poder ser simplesmente bebé.

Acolher as emoções do bebé

O choro é uma das formas através das quais o bebé comunica e expressa as suas necessidades. Se o seu bebé começar a chorar durante a aula, respire profundamente e procure relaxar. Interrompa a prática e pegue no bebé ao colo. Muitas vezes, quando o adulto encontra tranquilidade, o bebé sente essa segurança e começa também a relaxar. Utilize a sua sensibilidade para compreender o que o bebé necessita naquele momento. Poderá permanecer na aula e retomar a prática quando sentir que o bebé está novamente disponível e recetivo.

Não há pressa, expectativas ou obrigatoriedade de acompanhar toda a aula. Cada bebé tem o seu ritmo — e esse ritmo é sempre respeitado.

Precauções importantes

Por motivos de segurança e bem-estar, nenhum adulto ou criança deverá participar numa aula quando se sentir doente. A criança deverá descansar e não ser estimulada caso tenha apresentado, nas 24 horas anteriores à aula, sintomas como:

• Febre;

• Diarreia;

• Vómitos;

• Sintomas respiratórios relevantes;

• Qualquer outro sinal de mal-estar.

Após a vacinação, recomenda-se aguardar entre um a dois dias antes de regressar à aula, dependendo da sensibilidade da criança e da reação apresentada.

Em caso de dúvida, aconselhe-se com o profissional de saúde que acompanha o seu filho.

Confidencialidade e respeito

O Yoga para Bebés é vivido num ambiente de confiança, partilha e respeito mútuo.

Todos os pais, bebés e famílias devem ser tratados com a privacidade, o cuidado e a consideração que gostaríamos de receber.

Os temas, experiências e histórias partilhados durante as aulas são pessoais e devem permanecer no espaço de confiança do grupo.

Uma experiência para crescerem juntos

O Yoga para Bebés oferece mais do que movimento. Oferece tempo de qualidade, contacto e disponibilidade emocional.

É uma oportunidade para fortalecer o vínculo entre pais e filhos, acompanhar cada etapa do desenvolvimento e criar memórias de proximidade desde os primeiros anos de vida.

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